異性をひきつける魅力を簡単に身につける方法
魅力的になりたいというのは、人間の本性の基本的な部分ですよね。
ありがたいことに、外見、行動、等を変えることで、自分をより魅力的にすることが証明されている方法がたくさんあります。
愛にはいろいろな形がありますが、恋愛は純粋な意味での愛ではないのに一番たくさん消費される言葉だと思います。
私は恋は下心だと思っています。
それは一方的な思い込みだから、相手の気持ちなど眼中にない状態で始まってしまう、という事実を指摘するだけで十分だと思います。
たまたま双方の下心が意見の一致を見たから心を真ん中で受け止めただの恋愛は相手の気持ちを無視して始まる下心だとするなら、相手に見返りを要求した時点で取引であり愛そのものではなくなるのです。
よく注視すれば世の中にはたくさんの無償の愛があることに気づきますが、自分がそれを実現するのは困難に思えます。
恋愛から無償の愛に通じる道は人の出会いの数だけあって、たぶん自分の欲望との闘いになりそうですが、人の道を踏み外さなかったら希望はあるのです。
自信を持ち、時間をかけて自分のベストを尽くすことは、他の人と交流する準備を整えるための優れた方法です。
自分らしくあり、他人に誠実で親切な人であることを忘れないでいると最終的には、それが自分が持つことができる最も魅力的な資質です。
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何年にもわたって、男性と女性が異性の中で最も魅力的だと思うものを決定するための多くの研究が行われてきました。
好意を持たれるような行動をする 好意を持たれるような行動をすることで、異性から好意を持たれやすくなります。
例えば、他人を尊重し、優しく接することや、自己主張をしながらも、相手の意見も尊重することなどが挙げられます。
以下は、いくつかの研究に基づいて、男性と女性が好きなものの簡単な内訳です。
1. 表情
誰もが魅力的に感じるのが好きです。
しかし、多くの場合、人を本当に惹きつけるのは見た目ではなく、振る舞い方なのです。
笑顔を心がけることで、異性からも魅力的に見えるようになります。
笑顔を心がけるためには、他人との接し方や、自分を楽しんでいることを見せることが大切です。
科学によると、男性は笑顔が素敵で幸せそうに見える女性に惹かれます。
ですから、本物の笑顔は、特にアイコンタクトをしっかりととっており、見ているものが好きな兆候を示している場合、異性にとってはるかに魅力的になるからです。
一方、女性は誇らしげな顔をした男性が大好きなようです。
2. アクティブなボディーランゲージ
男性も女性も、姿勢、姿勢、体全体の動きに大きな注意を払っています。
実際、さまざまな写真を見せると、回答者全員が、静止している写真よりも動いている写真の方が魅力的だと考えています。
アクティブなボディーランゲージとは、言葉だけでなく、身体や顔の動きや表情を使って意思を伝えることを指します。
アクティブなボディーランゲージは、コミュニケーションの一部として活用されることがあります。
例えば、頷いて頭を振ることで「はい」と答えるような動きや、手を広げて「どうぞ」と言うような動きなどがあります。
また、身体を前に出して立ち、肩を落として身振りをすることで、自信を感じさせるようなアクティブなボディーランゲージもあります。
アクティブなボディーランゲージは、言葉だけでなく、身体や顔の表情を使って意思を伝えることで、より効果的なコミュニケーションをすることができます。
そのことが自然であることができれば、異性からも好感を持たれやすくなるでしょう。
3. におい
香水は、人の印象を変える可能性があります。
香水は、身体から放出される自然な香りをカバーするために使用されることが多く、人々が嗅ぐときに感じる香りは、その人のイメージや印象に大きな影響を与えることができます。
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ただし、香水が人の印象をどのように変えるかは、その人が使用する香水の種類や香り、使用する人がどのように感じるかによって異なります。
そして不思議なことに女性はにんにくを食べた男性 のにおいに惹かれるそうで逆に男性はドーナツやポップコーンなどのジャンクフードのにおいに惹かれるようです。
4. 異性の両親との類似性
別の調査によると、男性も女性も、両親と同じ目、髪、肌の色を持つ人に惹かれることがよくあります。
人は、自分が育った環境や、両親や他の大切な人々から学んだことに影響を受けて、恋愛や結婚を考えるときに、特定の特徴や属性を求めることがあります。
人は自分が本当に望んでいるものを探すことができるので、両親と同じような人に惹かれることもあるでしょう。
さらに、自分が求めるものを知ることで、自分が望んでいるパートナーと出会いやすくなることもあります。
5. 髪の毛
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しかし、女性は男性の髪にそれほど固執しておらず、もしそうなら、これらの好みは生涯を通じて変化する傾向があります。
外見は、人を引き付ける上で重要な要素ですが自分が好きな服装や髪型で、自分をアピールすることができます。
また、健康的な生活を送ることで、自分を魅力的に見せることができます。
髪の毛のような外見的な特徴は、人がパートナーを選ぶ際に考慮される要素の1つですが、それだけで恋愛関係が決まるわけではありません。
人はパートナーを選ぶ際に、さまざまな要素を考慮することがあります。
これらの要素には、性格や価値観、共通の目標や嗜好、コミュニケーションのスキルなどがあります。
6. ペット
これは簡単です。
男性であろうと女性であろうと、同じ動物への愛情を共有する人に惹かれます。
明らかに、犬愛好家は犬を飼っている他の人とデートする傾向があり、同じことが猫の飼い主にも当てはまります。
趣味や興味を持つことで、自分を表現することができます。
異性との間で恋愛関係を築く際に、共通の目標や嗜好、価値観を持つことが重要であると言われています。
そのため、同じペットを育てることが、異性に惹かれる要因になる可能性があり共通の目標や嗜好を持つことは、仲良く暮らす上でも重要です。
そして、ペットを育てることは、人間関係を形成する上でも有益であるとされています。
例えば、ペットを育てることで、相手との信頼関係や手助けをすることでの絆が強まることがあるのです。
7. 音楽のセンス
1500 人にインタビューした別の研究では、ほとんどの参加者が同じ音楽の趣味を共有する人に惹かれていることが示されました。
もちろん、実際に何についても同じことが言えます。
明らかに、共通点が多ければ多いほど、一緒に過ごす時間をより楽しむことができます。
音楽のセンスが良いと、多くの人にとっては魅力的であると思われます。
音楽は人々を共有するものであり、音楽のセンスが良いと、他の人との共通の話題を持つことができるためです。
また、音楽を通じて、人々は自分自身を表現することができます。
そのため、音楽のセンスが良いと、他の人との共通の理解を持つことができ、お互いにより良い関係を築くことができるでしょう。
8. ほぼ同等の魅力
人がパートナーを選ぶ際に、自分より優れていると思う人を選ぶことがあるかどうかは、個人差があります。
一般的には、人はパートナーとして自分と同じレベルの人を選ぶことが多いと言われています。
また、自分より優れていると思う人よりも、自分と同じレベルの人や自分より劣っていると思う人との関係を選ぶこともあります。
これは、個人の個性や価値観、経験、文化的背景などによって異なります
また、人はパートナーを選ぶ際に、自分が求める特定の特徴を持つ人を選ぶこともありますが、これらの特徴は、人によって異なりますが、例えば、共通の目標や価値観、性格、嗜好などが挙げられます。
科学者たちは、ほとんどの男性と女性が、自分と同じくらい魅力的であると考えられているパートナーを選ぶ傾向があることを発見しています。
その理由は、はるかに魅力的だと思う人とデートすると、人々は不安を感じるからです。
9. 黄ばんだ歯は印象が悪くなる
見栄えの良い笑顔を活かし歯の外観をアップグレードします。
歯に黄ばみが目立つと「汚い」という印象を与えてしまいます。
老けて見られたり、ネガティブな印象を与えてしまったりすることがあります。
特に初対面の人に対しては、内面がよく分かっていないぶん、歯の色が与える印象は大きいでしょう。
微笑んだときに黄ばんだ色の歯が見えると、歯を磨いていないのではないかと疑われてしまうこともあるかもしれません。
歯の色が汚くなっていると、毎日きちんと歯を磨いている人でも、どうしても不潔な印象を与えてしまう可能性があります。
■人と人の間には、さまざまな要因が影響して、異性を引き付けるかどうかが決まります。
異性を引き付けるためには、自己を良く見せることが重要ですが、自分らしさを損なわず、自己を引き立たせることが大切です。
また、他人を尊重し、優しい心を持ち、自分を発信することも重要です。
異性を引き付けるためには、自分自身を良く知り、自分自身を愛することが大切です。
健康のために睡眠を見直そう!快適な マットレスの重要性
私たちは家の家具を買うとき、マットレスの重要性はしばしば見落とされてしまいます。
しかし、マットレスは私たちの睡眠と健康を改善するのをサポートできるので、良質のものを選ぶことは重要です。
よくできたマットレスは、最長10年以上持続し、脊椎と関節をしっかりとサポートできるのです。
安価なものは長持ちしないのはもちろんですが、快適さを提供しない可能性があるため、長期的にはより良い価値を提供する高品質のマットレスを選ぶことに価値があります！
私たちは毎日少なくとも7時間マットレスに費やすため、マットレスは腰痛を避けるための最も重要な要素の1つです。
時間をかけて、寝ている間に背中を支え、快適に眠れる体に最適なマットレスを選ぶ重要性は間違いなく価値があります。
悪いマットレスで寝ると、通常は背中のサポート（補助）がなく、背中の位置合わせに影響を与える可能性があるため、背中の痛みを引き起こす可能性があります。
私たちが選択するマットレスのタイプは、快適で、背中の痛みを軽減し、ぐっすりと眠れるようにするために必要な背中のサポートが必要です。
優れたマットレスは通常、深さが約7〜18インチで、サポート用のスプリングコイルが多数あり、体をサポートすると同時に、脊椎の自然な曲線と位置合わせを可能にします。
眠れない場合は、関節の痛みを和らげるために健康のために作られたマットレスがあります。
睡眠は私たちの生活の重要な部分であり、それなしでは私たちは健康になることはできないので睡眠を見直す必要があります。
私たちが疲れているとき、私たちは潜在的に私たちのキャリア、人間関係、健康さえも妨害する可能性があります。
腰や肩の痛みに最適なマットレス、その痛みを最小限に抑えるための貴重なヒント、そして役立つ適切なベッドの選択について考えてみましょう。
マットレスで注意すべき兆候リスト
◆ 朝は痛みから始まります
毎朝目覚めた直後に腰痛を訴える場合は、マットレスと睡眠姿勢が原因である可能性があります。
古いマットレスや柔らかすぎて背骨に負担がかかると、朝の腰痛につながる可能性があります。
◆ 一晩中寝返りを打っています
不快なマットレスは落ち着きのない夜の睡眠をとる根本的な原因である可能性があります。
◆ マットレスに沈んでいると感じる
眠っているときに自分の背骨が中立位置を維持することができないと感じるならば、それは背中の問題の背後にある理由かもしれません。
◆ マットレスが柔らかすぎるか硬すぎる
マットレスが柔らかすぎると背骨を痛める可能性があります。
硬すぎるマットレスは関節に圧力をかけほとんどの睡眠の専門家は、中堅の整形外科用マットレスを選ぶことを勧めています。
◆ 古いマットレスを使っている
睡眠の専門家は7-8年ごとにマットレスを交換することを強くお勧めています。
私たちの体重、睡眠習慣、骨密度も時間とともに変化します。
これは、マットレスを最適な硬さとサポートを備えた新しいものと交換することを体が要求しているのです。
◆ 夜中に目を覚まし続けます
どんな種類の睡眠障害も睡眠環境に直接関連している可能性があります。
睡眠空間の基盤となるマットレスは、途切れることのない睡眠を可能にする上で極めて重要な役割を果たします。
◆ 快適な睡眠．夢のように眠っていない
良いマットレスは質の高い睡眠の代名詞です。
自分のマットレスでよく休んでいると感じていないならば、それは自分にとって正しいものではないかもしれません。
◆ いつも疲れています
悪いマットレスは、目覚めたときの気分に直接影響を与える可能性があります。
疲れていて、背中の違和感に直面しているならば最初にマットレスを調べることを見るべきです。
◆ マットレスが垂れ下がっていて不均等
多くの睡眠の専門家によると、古くてゴツゴツしたマットレスで寝ると慢性的な腰痛を引き起こす可能性が非常に高くなるそうです。
特にマットレスの真ん中では、脊椎の健康に非常に有害であるため、目に見えるたるみに注意してみましょう。
（腰痛用マットレス）
■ 朝の腰痛で目を覚ますと、マットレスがたるんでいるか、最初の反応が失われている可能性があります。
または、マットレスが体型に適していない可能性があります。
腰痛の原因はたくさんあるので、痛みがどこから来ているのか特定するのは難しいかもしれません。
ただし、マットレスのせいであるかどうかを確認するために注意すべきいくつかの手がかりがあります。
一つ目は、背中の痛みが発生したときです。
最初に目覚めたときに背中の痛みがあるが、15〜30分以内にそれを取り除くためにストレッチすることができる場合、それはマットレスが良いよりも害を及ぼしていることの主要な兆候です。
また、より頻繁に目を覚ますか、眠りにつくために寝返りを変えていることに気付いた場合、それはまた兆候であるはずです。
腰痛を起こしにくい場合でも、理想的には8年ごとにマットレスを交換する必要があります。
たるんだマットレスとは、マットレスの表面のかなりの部分に1〜1.5インチ以上のくぼみがあり、姿勢が悪いと眠りにつくため、腰痛、腰痛、首の痛みなどが発生する可能性があるマットレスです。
一般的な筋骨格系の不快感や背中に関連する怪我をしたことがある人にとっては、新しい痛みや慢性的な痛みの悪化を防ぐために、安定した信頼できるサポートを選択することが重要です。
頻繁に筋肉や関節の痛みがある場合は、通常、マットレスの表面の柔らかさやクッション性の程度を上げると、痛みを和らげることができます。
マットレストッパーは、少し余分な圧力緩和を追加するための一般的な方法です。
（股関節痛用マットレス）
■ 仰向けでも横向きでも、腰が体の重さの大部分を支えます。
腰が痛い場合は、この敏感な部分に特に快適なマットレスを選択してください。
朝の股関節の痛みが最もひどい場合は、マットレスが硬すぎるか、腰の自然な曲線を描くのに十分な反応がないことを示している可能性があります。
股関節の痛みを和らげるために、マットレスの表面を柔らかくすることで、筋肉をリラックスさせ、圧力を和らげることができます。
（
肩の痛みのためのマットレス）
■ 横向きで寝ているときは、肩が胴体の重量の大部分を占めているため（腰の後）、肩のツボが一般的です。
不快なマットレスでは、肩幅が広い人は、圧迫された循環による肩の痛みや腕のうずきを経験することがよくあります。
肩の痛みを伴うサイドスリーパーは、十分な圧力緩和を提供しない固いマットレスとは対照的に、ぬいぐるみ（柔らかい）マットレスで最も効果的です。
多くの人々、特にサイドスリーパーは、一晩中腰と肩の痛みに苦しんでいます。
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腰の外側や太ももの上部に痛みを感じる場合は、この不快感を感じる理由がいくつかあり、ベッドが役に立たない可能性があります。
間違ったマットレスで寝ると、腰痛を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。
マットレスからのサポートの欠如は、睡眠姿勢の悪さを強化し、筋肉に負担をかけ、脊椎の位置合わせを維持するのに役立ちません。
これらはすべて腰痛の一因となります。
マットレスが個人の好みに合わない場合も、睡眠の快適さが犠牲になります。
快適さと背中のサポートの両方を提供するマットレスは、腰痛を軽減し、脊椎の構造が夜間に本当に休息して若返ることを可能にします。
快適な睡眠とは宙に浮いているような感覚で熟睡できることを言います
よく眠れない原因の一つに、枕が合っていないという可能性があります。
毎日高さの合わない枕で眠っていると、首や肩にどんどんストレスをため込むことになります。
枕の理想の高さは、枕なしで仰向けに寝た時、布団と首筋の間にできる高さです。
枕の高さは、人それぞれの体型によって違います。
目指したのは、首に負担のかからない枕です。 スリープマージピロー 
立ったままの自然な姿勢を、横になったときも、そのままキープできるのが理想的です。
その際、頭と敷きふとんの隙間を埋めて、首・肩・後頭部をしっかり支えてくれるのが自分に合った枕です。
また、仰向け寝と横向き寝では、必要な高さが異なります。
仰向けの時は、後頭部と首の高さに合わせ、横向きの時は、肩幅の分、より高さが必要になります。
横向きに眠るという人は、肩の高さを想定し、仰向けで寝た時よりも少し高い枕を選ぶとよいでしょう。
まぶたが重く眠たい表情、たるんだ肌ブルドック顔になる原因は
私たち全員が若々しい姿を老後まで維持することを望んでいますが残念ながら、年をとるにつれて、肌は自然にコラージュの生成を減らす傾向があり、これが肌のたるみを引き起こします。
コラーゲンはお肌に潤いを与え長時間にわたってその弾力性を維持するのに役立ちます。
コラーゲンの生成が遅くなると、肌の弾力性が低下します。
かつて頬と額をふっくらさせた脂肪細胞は、顎のラインに向かって下向きに移動し始め、最終的には、たるみはネックラインの下に定着します。
これが「ターキーネック」という言葉の由来です。
幸いなことに、通常のスキンケアルーチンで実行できる特定の予防的かつ対応的な対策があり、皮膚のたるみを減らして抑えるのに役立ちます。
肌のたるみの原因は何ですか？
前述のように、肌のたるみは老化プロセスの非常に自然な部分です。
しかし、私たちの多くが従事している特定の悪い習慣があり、それが肌のたるみの方向に不必要にスピードアップする可能性があります。
最悪の1つは、常に携帯電話を見下ろして生活していることです
私たちは皆それをして生活しています。
お気に入りの番組を一気見したり、電子メールに返信したり、テキストメッセージを送信したり、ソーシャルメディアを意図せずにスクロールしたりする場合でも、画面を何時間も見つめ続けると、肌の健康に非常に害を及ぼす可能性があります。
頭を下向きに長時間保持すると、特に頬の部分で顔の皮膚に大きな圧力がかかります。
このように頭を長く持つほど、肌が伸びる時間が長くなります。
年をとって、顔の脂肪細胞が減少するにつれて、肌はネックラインの下でどんどん沈んでまぶたが重く眠たい表情、しもぶくれのブルドックみたいな表情になります。
明らかな解決策は、単に携帯電話やタブレットを見る時間を減らすことですが、それは現実的な答えではないことを私たちは知っています。
皮膚のたるみを加速させるもう1つの要因は、人々の睡眠を促進します。
私たちのほとんどは横向きで寝る傾向があり、これは大きな問題です。
横向きに寝ると、顔が枕に8時間連続してこすりつけられ（毎晩推奨される睡眠量が得られる場合）、これにより目の下のしわや小じわの発生が増える可能性があります。
可能であれば仰向けに寝るか、少なくとも顔にそれほど磨耗しない柔らかい枕を使用することをお勧めします。
目指したのは、首に負担のかからない枕です。 スリープマージピロー 
顔の皮膚のたるみを防ぐ方法
★パーソナルスキンケアルーチンを考え出す
魔法のような一晩でたるんだ肌の治療法などはありません。
顔の皮膚をケアする最良の方法は、毎日肌を洗って保湿することです。
ほとんどのスキンモイスチャライザーは、ボディローションよりもオイルが少なく、べたつかずに肌を滑らかにします。
SPF 30のような日焼け止めも含まれているものを探してみてください。
晴れた場所に行く予定がない場合でも、太陽からの紫外線に長時間さらされると、肌に害を及ぼす可能性があります。
★アルコールと砂糖の摂取量を減らす
また、砂糖やアルコールには肌を乾燥させる成分が含まれているため、できるだけ減らすようにしましょう。
砂糖は、糖分子がタンパク質繊維に付着してそれらを破壊する糖化と呼ばれる体内のプロセスを活性化するため、特に有害です。
たんぱく質が不足すると、本来よりもはるかに早くコラーゲンと弾力性が失われる可能性があります。
抗酸化成分とコラーゲン増強成分でお肌に潤いを与え定期的かつ一貫した保湿により、お肌に潤いを与え、ふっくらと柔らかく保ちます。
プロセスを後押しするために、保湿剤と血清の形でビタミンC、 セラミド、ナイアシンアミド、レチノールのような抗酸化物質とコラーゲン増強成分を使用することは本当に有益です。
これが、各成分が個別に肌を引き締め、引き締めるのにどのように役立つかです-
ビタミンC
肌のコラーゲン生成を促進しますセラミド-皮膚バリアを強化し、外的要因に対する皮膚の弾力性を高めます。
ナイアシンアミド-セラミド合成を促進し、肌の弾力性を改善します
レチノール
表皮の厚さを増加させます
たるんだ肌を改善するには
■ フェイスセラムを使用する
フェイスセラムは、有効成分を肌に浸透させるための最良の方法の1つです。
これらの成分は強力であるため、すぐに肌に作用します。
ヒアルロン酸、ビタミンC、レチノールを含む美容液を選びましょう。
肌の潤いを保ち、肌細胞の再生を助け、肌をリフレッシュして活力を与えます。
■ スチームバスは緊張と痛みを伴う筋肉をリラックスさせます
仕事で長い日（または1か月）を過ごした場合、毒素が筋肉組織に蓄積し、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。
スチームサウナは筋肉をリラックスさせ、これらの有害な毒素をほぼ瞬時に放出することができます。
トレーニング後も素晴らしく余分な血流は筋肉組織の修復をスピードアップするので、より早く再び運動することができます。
スチームサウナもお肌をクレンジングし汗が毛穴を開き、不健康な毒素や汚れを洗い流します。
サウナ温熱療法は、関節痛、関節炎の痛み、線維筋痛症などの慢性的な痛みを治療するために、多くのセラピストや医師からも推奨されています。
また、リンパの流れを改善することにより、炎症や腫れを軽減するのにも効果的です。
サウナは体温を上げることで体の免疫応答を刺激するのに役立つと多くの人がわかっています。
■ 顔のストレッチをする
ありふれたことですが顔のストレッチは、血液やリンパ液の流れを促して、むくみにアプローチできます。
いつも顔がパンパンにむくんでいたり、疲れを感じていたりする方は、顔のストレッチを習慣づけましょう。
おすすめはリフトアップマッサージです。
ハリ美容液やクリームを適量を手のひらに伸ばし、①顎から両耳、②鼻先から髪の生え際、③眉の上から髪の生え際、④小鼻からこめかみに伸ばします。
爪を立てたり強く押しすぎたりしないことがポイント！ 美容液やクリームが円滑剤になるため、摩擦を感じた場合は量を増やしましょう。
毎日のケアにリフトアップマッサージを取り入れてみてください。
■ 重曹で頬を角質除去します
頬にしわやたるみができるのを防ぐ簡単な方法は、週に一度重曹で角質除去することです。
重曹は、古い角質を取り除き、肌を柔らかくし、毛穴を引き締めます。
しわと戦う美容ルーチンの一部として使用され、重曹で角質除去すると、目に見えて滑らかで引き締まった肌になります。
小さじ2杯の重曹と小さじ2杯の温水を混ぜ重曹が完全に溶けるまでかき混ぜます。
ぬるま湯とオイルフリーのクレンザーで顔と首を洗い、メイクを落とし、毛穴を開きます。
指を使って、小さな円を描くように重曹溶液を頬にそっとこすります。
30秒間こすり続けてから、混合物をさらに90秒間乾燥させ顔をぬるま湯で洗い、重曹を取り除きます。
次に、冷水でもう一度すすぎ、毛穴を閉じて締めます。
■ あごの下の肌に潤いを与えます
コラーゲンは加齢とともに、コラーゲンを生成する皮膚の能力は低下しますが、既存のコラーゲンは分解し始めます。
ですから、それが少なくなると、肌がたるみ始めます。
これは、重力が常に皮膚を引っ張っている顎の周りと下で非常に明白です。
あごの下の皮膚のたるみに毎日保湿することで、この肌をしっかりと引き締めます。
手遅れになる前に薄毛に気がついている？薄毛からの脱出
だんだんと髪の毛が薄くなってきて、このままでは禿になるんじゃないか？と青くなっている人も多いと思います。
髪の毛は体の中で最も早く成長する組織で、ケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されています。
毛髪は、3つの層から構成されています。
髪の強度、質感、色を決定する中間層（コルテックス）、キューティクルの3層で構成されています。
キューティクルは、コルテックスを保護しています。
毛は根から生え、根は毛包に包まれていてその下には毛乳頭と呼ばれる皮膚の層があり、この毛乳頭には毛の成長に必要な栄養を運ぶ血流が供給されています。
毛根だけが生きていて、目に見える毛髪の部分は死んだ組織なので、自己治癒力がありません。
頭皮と体のケアが重要で高価なトリートメントは、目に見える毛髪に栄養を与えるというものです。
アンドロゲン、通常テストステロンと呼ばれるホルモンは、毛包を収縮させることができます。
骨髄だけが、髪の毛よりも早く成長すると言われていて平均的な頭皮には、10万～15万本の毛包と毛髪があります。
90％が成長し、10％が休止しています。
髪の成長には、「成長期」「退行期」「休止期」の3つの段階があります。アナゲン期は、次のような段階です。
★頭皮の毛根が活発に成長している時期で、もちろんこの時期は他の部位よりも長く、男性よりも女性の方が長く続きます。
★毛包が萎縮し、髪が抜けるのは自然なことで、これを「退行期」と呼びます。この段階は一時的なものでやがて休止期となり、休んでいる状態になります。
★通常の休止期はおよそ約5年、カタジェン期は約3週間、テロジェン期は約12週間続きます。
このように、髪が抜け薄毛にるのは残念ながら自然なことなのです。
自然脱毛は1日あたり100本程度と言われています。
しかし、ほとんどの人は髪の50％以上が失われるまで、たぶん人は髪が失われていることに気づきません。
その他の髪の事実と抜け毛の基礎知識
男性の50％以上が男性型脱毛症（MPB）、別名男性型脱毛症に悩まされることになります。
抜け毛の原因は、遺伝的に受け継がれたジヒドロテストステロン（DHT）に対する感受性です。
詰まった毛包が髪を薄くする理由とできること
なぜ髪が抜けて薄毛になるのかを理解するだけで、対策を講じることができます。
髪の毛の量を増やしたり、太くしたり、薄くなったりしないようにするために必要な対策を見つけ薄毛から脱出してください
髪を清潔、光沢、太く保つにはさまざまな方法があります。
まだ髪を持っていてそれを残したい場合、または髪が薄くなり始めている場合は、使うことができるいくつかの髪の治療法があります。
髪の毛が細くなり始めると、次の3つの理由があります。
* 毛包はゆっくりと詰まり、髪の成長を妨げています
* 髪は成長して強く保つために必要な栄養素を受け取っていません
* 髪は自分のの頭皮で循環する十分な血液を得ていません
2つの項目のうち最初の項目のみを取り上げます。
詰まった毛包
にきびのように、私たちの毛包は詰まる可能性があります。
にきびでは、プラグ毛包は皮脂と細菌が毛包に閉じ込められるようになり、にきびとして知られ感染症につながります。
毛包が頭皮に詰まると、その毛包の毛が閉じ込められ、表面に出ることを防ぎます。
時間が経つにつれて、頭皮は滑らかになり、禿げたり、ほとんどの髪を失ったりします。
したがって、抜け毛、薄毛、脱毛を防ぐ秘訣は、毛包が詰まるのを防ぐことです。
卵胞が詰まる原因がわかれば、それらの状態を回避または打ち消すことができます。
これが卵胞が詰まる原因です。
* 血液中のテストステロンの過剰な蓄積がDHTに変換され、毛包が詰まる
* 頭皮にとどまり毛包に閉じ込められる過剰な不自然な化学物質を含むシャンプ ー
* 皮脂と頭皮のフレーキングが過剰に放出されて混ざり合い、毛包を塞ぐ硬い素材を形成します。
毛包にDHTが蓄積する
テストステロンのDHTへの過剰な変換が毛包とプラグに蓄積することは今ではよく知られています。
これを知っていると、このDHTを溶かすために髪にさまざまなシャンプーを使用することができます。
これは毛穴を開いたままにし、髪は正常に成長します。テストステロンのDHTへの変換を防ぐカプセルを服用することもできます。
不自然なシャンプーとコンディショナー
ほとんどのシャンプー、コンディショナー、ヘアジェルは、石油化学物質、不自然な添加物、染料、髪や頭皮に有害な防腐剤を使用して作られています。
さらに、これらの不自然なヘアケア製品の化学物質は毛穴に入り込み、詰まる可能性があります。
毛包に入ると、それらは私たちの血液にも入り、肝臓と体の残りの部分に有害です。
石油化学製品が少なく、天然クレンジング化学物質を含むハーブが多い、より天然のシャンプー製品を探しましょう。
過剰な皮脂と頭皮のフレーキング
脂っこい髪の人もいれば、乾いた人もいます。
毛包が余分な皮脂を放出すると、頭皮に蓄積します。ここでは、汚れ、頭皮の死んだ細胞、シャンプーの化学物質の残留物と結合します。 
頭皮に活力と栄養を！アミノ酸で髪を守る、MONOVOブラックシャンプー 
自然療法を使用すると、過剰な皮脂や頭皮の死んだ細胞と組み合わせるために利用できる化学物質の量が減ります。
どんなタイプのジェルを使って髪を整える場合、これらのジェルは皮脂と結合して毛包を塞ぎます。
髪と頭皮を清潔に保ち、毛包を開いたままにするには、アロエベラジェルを数滴のホホバオイルと混ぜて使用します。
アロエベラジェル、99％純粋で純粋なホホバオイルを購入してください。
アロエベラジェルを手に取り、ホホバオイルを4〜5滴加えます。
手をこすり合わせてから、この混合物を髪にこすります。
この混合物は私たちの髪を光沢があり太く保ち、毛包を開いたままにします。
ヘアケアにこれらの変更を加えるだけで、髪がそれ以上薄くなるのを防ぐのに大いに役立ちます。
私たちの体は食べたものによって作られています
そして当然ながら髪も同じで適切な栄養を食事から摂らないと髪にも栄養が行き届かなくなってしまい私たちの髪は元気を失ってしまいます。
そして髪は私たちの生命活動に直接関係しているわけではないので、食事から栄養を取った時にまずその栄養は生命活動を維持するために重要な臓器などにまわされ、その後に髪に栄養が届けられます。
栄養が後回しにされてしまうので栄養が不足すると真っ先に髪がダメージを受けてしまいます。
髪に栄養を届けて髪を成長させたいと思うのなら食事から栄養素をしっかり取ってあげることが重要です。
具体的に言うと栄養素が少ない加工食品とかジャンクフードみたいなものを止めて、しっかりと栄養バランスのとれた食事をすることが髪には重要ですね。
何度失敗しても諦めない強い性格．粘り強さと勇気！
何度失敗しても諦めない強い性格．粘り強さと勇気！諦めない強さを身につけるには、まず、自分に自信を持つことが大切です。
自分に自信を持つことで、失敗を恐れずに挑戦することができるようになります。
また、失敗から学ぶことができると考えることも重要です。
失敗を恐れずに挑戦することで、新しい経験をすることができるので、失敗は成長のチャンスであると考えることで、諦めない気持ちを保つことができます。
さらに、自分の失敗や挫折を他人と比較しないことも大切です。
他人と比較して自分を貶めることは、諦める気持ちを増やすだけです。
自分自身との戦いであると考えることで、諦めない気持ちを保つことができます。
また、目標を明確にすることで、諦めない気持ちを保つことができます。
目標を達成するためには、失敗を乗り越える必要があるかもしれません。
ですから、目標を明確にして、その目標を達成するために、諦めない気持ちで取り組むことが大切です。
何事も地道に努力しこだわりを持つ
粘り強さは、おそらく私たちが無くてはならない性格の一つでしょう。
これは、どんな障害に直面しても、決意を固め、失敗しても何かを達成するまで諦めない私たちの能力だと思います。
粘り強さがあれば、他の人が途中でやめてしまっても、成功する勇気を与えてくれます。
人が物事を諦め辞めてしまう理由はさまざまでしょう。
粘り強さという実感が自分ではないかもしれません。
しかし私たちはその勇気と粘り強さに導かれ、目標に向かって突き進んできたのではないでしょうか。
でも、どうしたら「粘り強さ」を持てるのでしょうか？
"どんな偉大な業績も、粘り強い努力なしにはありえない" -
バートランド・ラッセル
粘り強さを身につける
粘り強さは、目標を達成し、望むものを手に入れたいなら、粘り強さは身につけるべき特性のひとつです。
また、気難しい人や頑固な人を前にして、自分を主張する手段にもなります。
そのため 様々な仕事、目標、人との関わりにおいて、粘り強さを発揮することで 多くの人は、成功に向けて計画や目標を設定する能力を持っています。
しかし、残念ながら成功する人はごくわずかです。
ほとんどの人は、一歩を踏み出す前にやめてしまいます。
それは多くの場合、恐怖心や疑念が邪魔をして、なかなか前に進めないからです。
しかし、時には、目標がうまく機能するのに十分でない動機を持っている人もいます。
もし自分が粘り強く行動したいのであれば、粘り強さを養う方法をいくつか紹介しましょう。
1. 自分の願望と欲望を見極める
もし、自分がどこに行こうとしているのか見当がつかなければ それでも行く道を決めることが大切です。
成功するためには、まず自分の欲望を明確にする必要があります。
達成したい、または持っているすべてのものを具体的に書き出すことによって行うことができます。
欲求や欲望をすべてリストアップします。
たとえ、現時点では実現不可能なことでも、すべて書き出してみましょう。
2. 自分のモチベーションを知る
モチベーションとは、自分が何かを達成したい、手に入れたいと思う【動機．刺激．やる気】人の内面のことです。
もし、私たちが今やっていることの理由を知っているならば、それは、私たちの動き続けるためのエネルギーになります。
それが、前進するためのエネルギーになります。
例え話ですみませんが😅、あなたは本を出版したいと思っているとしましょう。
本を出版したい。本を作るには時間がかかるし我慢することですけど。
もし、あなたが十分なモチベーションや、出版する理由がなければ 本を出す理由やモチベーションがなければ、完成することはないでしょう。
しかし、もしあなたが、自分の言葉を通じて何百万人もの読者に教え、影響を与えるという思いに駆られているのであれば、そのときこそ、自分を奮い立たせ、本を完成させることができるのです。
3. アクションステップの概要
自分の願望や欲求を決定することは、自分が本当に達成したいことを語っています。
自分の動機を知ることで、なぜそれを達成したいのかその理由を知ることができます。
行動ステップを明確にすることで、どのようにして手に入れることができるかがわかります。
本当に欲しいものを手に入れる方法が分かれば、より簡単に実現でき達成しやすくなります。
そのステップを知るために、いくつかの研究を行い 具体的な計画を立てましょう。
4. 前向きな姿勢でいること
成功への道は、常に思案中で成功するのは難しです。
これが、一部の人だけが成功する主な理由です。
特に、私たちが弱く、思考が疑いと恐怖に満ちている場合、私たちは失敗に直面することが何度もあるでしょう。
自分が粘り強さを身につけ、自分の旅で成功するためには、常に どんな状況であっても、常に前向きな姿勢でいることです。
目の前の目標、 自分の目標に向かって行動することに集中することです。
ネガティブな思考や感情は、私たちの粘り強さや集中力を台無しにしてしまうので、避けてください。
それは自分の粘り強さと集中力を台無しにしてしまうからです。
5. マスターマインドの自分だけのグループを作る
マスターマインドとは、二人以上の統一した願望や目標を持った人々の集まりで、このグループは、意識が高い者同士が互いに助言をし合ったりし自分が目標に向かって成功するのを助けることができます。
一言でいえば前向きな人です
信頼できる人物を慎重に選ぶことが大切です。
私たちはどうでも良いマイナスな面を語る方々の話を聞いて時間を無駄にするわけにはいきません。
このような人は、決して 私たちの助けにはなりません。
むしろ、私たちのエネルギーを枯渇させ、失敗へと導くのです。
6. 習慣と規律を身につける
せっかくの計画や目標設定も、習慣や規律を身につけることができなければ、せっかくの計画も目標設定も無駄になってしまいます。
規律、それは離れて航海するために簡単ではありません。
良い習慣と規律を身につけることで どんな困難があっても、正しい道を歩むことができます。
勇気を持つために必要とされる理由で人は潔癖であせいかくの 心理学によると感謝の気持ちを表すことは、多くのポジティブな感情と結びついています。
全体的な活力、資源や時間に寛大であること、楽観的であることなど、多くのポジティブな感情と関係があることが心理学で証明されています。
すべての人がポジティブであることを奨励し、それをさまざまな生活習慣で表現できれば良いですね
