私たちは家の家具を買うとき、マットレスの重要性はしばしば見落とされてしまいます。 しかし、マットレスは私たちの睡眠と健康を改善するのをサポートできるので、良質のものを選ぶことは重要です。 よくできたマットレスは、最長10年以上持続し、脊椎と関…

睡眠は必要不可欠な生物学的機能で、私たちの肉体的および精神的な幸福に不可欠です。 十分な睡眠がとれず寝不足だと私たちの能力は劇的に低下してしまいます。 1日8時間以上眠ることで、肥満や心血管疾患、糖尿病のリスクが減少することをご存知ですか？ 質…

一日の疲れをとり心豊かに過ごしましょう アロマセラピーは、日本語では芳香療法と訳されます。 アロマセラピーとは植物の香りを用いて心身の健康を促す療法のことで、中でも特に、エッセンシャルオイルを用いる療法のことを指すのが一般的です。 アロマセラ…

肥満．脂肪太りの場合、体に起こりうることは何でしょうか？太りすぎの場合、体に起こり得る多くのことがあり、肥満は心臓に悪く心臓発作の原因にもなります。 また肥満の背後には睡眠時無呼吸、脳卒中、糖尿病などがあります。 人が太りすぎのとき、呼吸が…

すべての女性は滑らかで柔らかい肌を望んでいますが、それを簡単に手に入れる方法を知っているわけではありません。 男性から見た魅力的な女性というのは、さらっとしたなめらかな肌に高級感があり、とても官能的でセクシーな人です。 スタイルが良くないと…

息苦しさを解消する「呼吸トレーニング」はいろいろあります。 例えば鼻から大きく息を吸い、お腹を膨らませながら鼻からゆっくり息を吐く。 鼻から息を吸うときは胸を膨らませ、吐くときは胸をへこませるなど。 ">呼吸の仕方で、私たちの心と体は大きく左右…

水素風呂 肌がつるつるになる秘密教えます 心身ともに健康を維持する事は難しいようで意外と簡単なんです。 辛くて苦しい無理なダイエットの結果は自分の体からエネルギーを生み出すことができなくなります。 その結果、食事をしても、エネルギーレベルが落…