睡眠は必要不可欠な生物学的機能で、私たちの肉体的および精神的な幸福に不可欠です。 十分な睡眠がとれず寝不足だと私たちの能力は劇的に低下してしまいます。 1日8時間以上眠ることで、肥満や心血管疾患、糖尿病のリスクが減少することをご存知ですか？ 質…