ストレスや食事で傷ついたデコボコ肌が、ツルツルすべすべのたまご肌に
ストレスがにきびに与える影響について
ストレスを感じると、自律神経に影響を及ぼし免疫力を弱めてホルモンバランスが崩れいつのまにかツルツルすべすべのたまご肌が変わっていきます。
ホルモンがにきびにどのように影響するか
その結果、皮脂の分泌量が増え毛穴が詰まり、にきび菌が増殖し、にきびができやすくなりデコボコ肌になります。
ストレスは私たちの体から多くの必須ビタミンやミネラル（特にビタミンC、E、B）が失ってくことが証明されています。
そうすると、無気力で集中力の低い精神活動（臨床的ストレスはより不安定な脳活動を引き起こし、短期および長期記憶の低下を引き起こします）、皮膚の乾燥および老化（一部）につながります。
男性と女性の両方の体にストレスがかかると、より多くの副腎アンドロゲン（副腎皮質から分泌される男性ホルモン）が放出され、テストステロン(男性ホルモン）の量が2倍になります。
この倍増効果により、顔のTゾーンが油性になり、他の領域はまだ脱水状態になります。
そして、皮脂腺の活動の増加、にきび、酒皶をもたらし傷ついたデコボコ肌になります。
これらはすべて、他の人が自分の身体的外観をどのように見るかにより絡み合うにつれて、より多くのストレスをもたらします。
すべてのストレスを止めることはできませんが、皮膚や体への負担を止めたり制限したりするための措置をすることはできます。
たまご肌になるためには、食生活を含めた生活習慣の改善も重要なポイントです。
なるべく野菜中心の食事をとったりなど食生活を見直すことから始めるのが良いでしょう。
ちなみに卵は完全栄養食とよばれ体に必要な成分がたくさん詰まっているのです。
肌の若返りに有効な栄養素は良質なたんぱく質、ヘム鉄、亜鉛、ビタミンＡ、ビタミンＢ郡とこの５つの栄養素をすべて含んでいるのが、食材の中でも卵だけだそうです。
たまご肌になるには毎日完全なビタミン補給をしてください。
バランスの取れた食事、特にサーモンのような魚肉を食べましょう（オメガ3が豊富で、脳機能と細胞活動を高めることが証明されていますが、皮膚の老化プロセスを減らし、切り傷や傷の治癒を早めることも証明されています）。
より多くの生の果物と野菜を食べること
私たちが、食べるものは、にきびの一般的な原因に多くの場合、健康的な食事をとっていない人や、適切な量の重要なビタミンやミネラルが不足している人は、肌の問題をかかえています。
傷ついた肌がツルツルですべすべのたまご肌になる前に、体が健康でなければならないことを忘れず、バランスの取れた食事を心がけ、傷のない滑らかな肌を楽しむために、アクティブなライフスタイルに専念してください。
皮膚に問題がある場合は、化学物質で治療したり、他の処方を妨げる可能性のある薬を服用したりする代わりに、まず現在の食事の栄養価を調べてみてください。
私たちは脂肪、油、糖分を多く含む食事を摂ると、食べるものは肌の質に直接影響し肌にダメージをもたらします。
これらのほとんどは、脂肪、砂糖、炭水化物、および油分が豊富で、にきび肌の原因はこれらの食品を食べることに関連しています。
にきび発生を止めるために、食事療法で自然で健康的な食品と取り替え始める必要があります。カラダの内側から、しみ・そばかすを緩和 
★オーガニック食品をお試しください
食事をより良いものに変えることを考えているときは、新鮮で健康的な食品を新しいライフスタイルに取り入れるようにしましょう。
多くの人が新鮮な果物や野菜を中心に食事を構成し有機食品を食事に取り入れることで大きな健康を収めています。
これらには、体と肌の両方に影響を与える可能性のある化学物質、防腐剤、または潜在的な毒素が含まれていないためで体全体にプラスの影響を与える必要なビタミンが含まれています。
よってデコボコ肌から、ゆで卵の殻をむいたあとのようなツルツルすべすべ肌にするには、脂肪分が多い肉製品を食べることは避けたほうが良いのです。
★よくある誤解の食品を避ける
にきびや、肌荒れの最も影響のある食べ物は間違いなくチョコレートです。
チョコレートを含む特定の種類の食品が、にきびを引き起こしたり悪化させ肌をぼこぼこにし、肌の外観の品質に確実に影響を与える可能性があるため、チョコレートは控えめに楽しむ必要があります。
新鮮な果物や野菜を中心に食事を構成し、体全体にプラスの影響を与える人体に優しい、農薬や化学肥料に頼らない食品を採るようにすれば自然の力で女性はもっと美しくなれます。
★ビタミンとミネラルのサプリメントを検討する
にきびを治す主なビタミンは、ビタミンA、Bビタミン、ビタミンE、ビタミンC、クロム、亜鉛です。
組み合わせて使用すると、にきびの影響を大幅に減らし、その発生を完全に防ぐのに役立ちます。
ダイエットで適切な量を摂取するのは難しいため、これらのビタミンをサプリメントの形で使用することにした場合は、投与量の指示に従い、ビタミンを過剰に摂取しないことが非常に重要です。
ビタミンAとEは強力な抗酸化物質であり、健康な肌（つるつるすべすべ肌）を促進するのに役立ちます。
亜鉛は抗酸化物質でもありますが、さらに重要なことに、皮脂腺での油の生成を調節するのに役立ちます。
クロムは、にきびの広がりを防ぐことができる皮膚の感染症を減らすのに役立ちます。
ビタミンB群とビタミンCはスーパービタミンに似ていて健康な体を維持する上で無数の機能を持っており、毎日の食事にこれらを採ることが重要です。
★体に水分を補給する
毎日少なくともコップで水を8杯飲んでいない限り、体を健康的に水分補給することはできません。水道水から簡単に浄水！シリカ水が作れます【高機能浄水器Welvina】 
ほとんどの人は適切に水分補給されておらず、その結果、肌がくすんでいる、薄片状、かゆみがある、または過度に乾燥している、など症状がでてきます。
体に役立つ十分な水を飲んでいないのです。
水分補給された肌は新鮮で輝くので、素晴らしい効果を体験するために飲む必要があります。
また、毎日適切な量の水を飲むことは、私たちの全体的な健康感にも役立ちます。
ナトリウムと砂糖を加えると健康的なライフスタイルに悪影響を与える可能性があるため、ソーダや甘いスポーツドリンクは避けてください。
ニキビのない健康的な肌を維持するために積極的に取り組みにきびや、その他の肌の状態に苦しんでいる場合は、有害な可能性のあるクリームやローションで肌を傷つけるのではなく、このにきび問題の治療のために体の内面に集中してください。
ストレスを和らげ適切な食事をとることで、デコボコなにきび肌が、すべすべな健康な肌に変わっていきます。
★肌質別のニキビ肌ケア
脂性肌 薬用にきび製品またはジェル状のものを服用するのが最善です。
乾燥肌 ニキビクリームの形と過酸化ベンゾイルまたはサリシン酸を含む薬用製品の方がおそらくうまくいくでしょう。
脂性肌と乾燥肌（複合タイプ） 両方がある場合、肌の状態に応じて、さまざまな部分に適用するには、脂性肌ジェルと乾燥肌ニキビクリームの組み合わせが必要になる可能性があります。
敏感肌 ドライ、オイリー、またはコンビネーションタイプのトリートメントの濃度を下げる必要があります。
にきびが原因で皮膚の痛みがある場合は、皮膚科医から個人的な注意を払う必要があります。
より良い睡眠．休息をとる癒しのアロマテラピー
睡眠は必要不可欠な生物学的機能で、私たちの肉体的および精神的な幸福に不可欠です。
十分な睡眠がとれず寝不足だと私たちの能力は劇的に低下してしまいます。
1日8時間以上眠ることで、肥満や心血管疾患、糖尿病のリスクが減少することをご存知ですか？
質の良い睡眠は、健康維持に欠かせない要素です。
正しい食事や水分補給、適度な運動と同じように、より良い睡眠をとることは、健康で生産的なライフスタイルを実現するための最初の改善点の1つであるべきです。
より良い睡眠は、身体的な健康効果に加え、ストレスを軽減し、記憶力を高め、気分を向上させます。
考えてみれば、睡眠で体重を減らし、健康になるということは夢 のような話ですね。
でも、そんなことはありません。
多くの人が「睡眠はあまり必要ない」と主張するのを見かけます。
成人人口の50％が睡眠不足であると推定されており、睡眠の要件は人によって異なります では、本当に必要な睡眠時間はどれくらいなのでしょうか。
1日本当に必要な睡眠時間とは？
毎晩7～9時間眠る
十分な睡眠時間を確保するためには、人によって多少の差はありますが、ほとんどの場合（成人）、7～9時間の睡眠が必要です。
あたり 7〜９時間の睡眠をとることが重要です。
私たちは社会全体の生産性にとって睡眠がどれほど重要であるかを知っているので、明日の大事な用事とかを思い眠れないときは心配になり焦ります。
ちなみに、羊を数えることは非常に効果的な睡眠補助剤であり、何百年も前から存在しており、効果があり私も眠れないときは羊が一匹~二匹と、よく数えていますが。朝スッキリ、夜リラックス【フレーバーライフ】 
長時間の労働時間と通勤時間の増加に起因する可能性のあるストレスは、残念ながら不眠症やその他の睡眠障害の一因となります。
ほとんどの人は、6時間未満の睡眠は、喫煙、高血圧、心臓病よりも死亡リスクを高める可能性があることを知って驚いてしまいます。
たった一晩でわずか1時間半の睡眠を失うと、日中の覚醒が最大32パーセント低下する可能性があります。
この喪失は、記憶力と情報を効果的に考えて処理する能力を損なう可能性があります。
覚醒の低下は、本を読んだり、お気に入りのテレビ番組を見たりするなど、継続的な注意を必要とする活動への参加を制限することによって、私たちの生活に影響を与える可能性もあります。
そして、私たちが眠いとき、労働災害を受けるリスクは2倍以上になります。
睡眠薬は場合によっては非常に役立つことがありますが、特定の健康上の問題がある場合は使用するのが安全でない可能性があります。
ではどうしたら快適な睡眠をとり心身を癒すのでしょうか？それはより良い睡眠をとるには植物の力をかります。
ハーブとビタミンの組み合わせは、体と心を癒し自然にリラックスさせ、一晩中より良い睡眠をとるのに役立ちます。
アロマは、睡眠にも良い効果があるとされています。
アロマテラピーやアロマセラピーでは、睡眠を促進する効果のある精油が使われることがあります。
例えば、ラベンダーやペパーミント、バラなどの香りが睡眠を促す効果があるとされています。
また、アロマを使ってリラックスした状態を作り出すことで、より良い睡眠を得ることができるとされています。
ただし、アロマは個人差があるので、自分に合うアロマを見つけることが大切です。
有益なビタミンとハーブは次のとおりです。
☆5-HTP 気分の調節と睡眠に不可欠なセロトニンの前駆体である健康的な睡眠を促進するのに役立ちます。
☆アシュワガンダ アダプトゲンハーブは、ストレスと闘い、ハーブを落ち着かせるのに役立ちます。
☆ B複合体 ストレスと戦うのに適しており、健康な神経系機能を維持するのに役立ちます。
☆カルシウム 筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
☆カモミール 抗不安ハーブ、ADD、不眠症、ストレスに効果的です。
☆キャットニップ 次の日に影響を与えることなく睡眠を助けるために使用される心を落ち着かせるハーブ。
☆ホップ 主に何千年もの間不安や不眠症の治療に使用されます。
☆レモンバーム 主にADD、不眠症、ストレス、過敏性腸症候群に使用されます。
☆マグネシウム 筋肉をリラックスさせるのに役立ち、脳をリラックスさせる優れたミネラルです。
☆スカルキャップ 過去に主に鎮静および消化補助として使用され、鎮静効果で知られています。
☆バレリアン 落ち着きのなさ、神経質、不眠症、ヒステリー、頭痛などの障害に役立つ精神安定剤と落ち着いたハーブです。
上記のハーブは、いくつかのメーカーが組み合わせて見つけることができます。
ハーブサプリメントは、就寝前に体に自然なリラックスとストレス解消の環境を作り出すことができます。
そしてハーブから油出した香りの成分がアロマとして使われ、心と体の癒し、より良い睡眠に役立っています。
依りよい自然と基本に戻る傾向にあるアロマテラピーは、完全な健康と健康の世界で人気のある代替手段になりつつあります。
実際、ますます多くの人々がより良い睡眠を得るためにアロマテラピーを使用して体と心を癒しています。
これは、睡眠に悩んでいる方々が必要なすべてのことを行うことができるように、自分の力を取り戻すための最良の方法であると考えています。
アロマテラピーは、人の病気を癒したり、リラックスさせたりする治療効果があると考えられていてアロマテラピーは、ストレス、咳、一部の皮膚障害、関節痛の治療にもなり、うつ病や不眠症を癒すこともできます。
現在、アロマテラピーは非常に落ち着いた方法で実践されているため、癒しのプロセスに使用されるだけでなく、人がより良い睡眠をとるのを助ける癒しにも使用されています。
以下は私たちの住居の範囲内で行うことができるアロマセラピー製品のほんの一部です。おうち時間をアロマで快適に【フレーバーライフ】 
1.アロマテラピーマッサージまたはボディオイル
必要なのは、50滴または小さじ1/2杯のエッセンシャルオイルと4オンスの植物油を組み合わせることです。
2.アロマテラピー圧縮
これは、世の中で最も簡単なアロマセラピー製品の1つと見なされています。
必要なのは、冷たいまたは熱いカップの水に少なくとも5滴のエッセンシャルオイルを加え、その混合物に柔らかい布を浸すことです。
3.アロマテラピーフットバスまたはハンドバス
必要なのは、冷水または温水の一部に、選択したエッセンシャルオイルを10滴加えることです。
手または攪拌棒を使用して、エッセンシャルオイルを均一にかき混ぜて水とよく混ぜます。
アロマテラピーを使ってより良い睡眠をとるためには私たちの体に前向きな変化をもたらすことができるエッセンシャルオイルがどれであるかも知る必要があります。
エッセンシャルオイルのいくつかの植物由来と、緊張、神経衰弱、湿疹や治癒困難な傷などの皮膚の病気などのストレス関連の状態を緩和するためのゼラニウムなどの潜在的な利点
■ 官能性、リラクゼーション、およびいくつかの皮膚状態の治療のためのジャスミン 筋肉の痛みや痛みを和らげるためだけでなく、呼吸器系の状態、特に呼吸不良を緩和するためのユーカリ。
■ 肺の状態、尿の問題、不規則な月経を助け、にきびや過度の火傷などの皮膚障害の痛みを和らげるためのフランキンセンス（乳香）。
■ 呼吸器系の機能を改善し、不眠症、うつ病などのストレス関連の状態を緩和するのを助けるためのラベンダー、と精神的疲労; ペパーミントは、呼吸器系の問題、特に喘息や、失神や極度の頭痛につながる精神的疲労を和らげます。
女王バチの秘密．ローヤルゼリーすべすべ美肌効果
ローヤルゼリーにはデセン酸（脂肪酸の一種）という成分が含まれており、女性ホルモンに似た働きをしています。
美肌効果や更年期障害の緩和、疲労回復などの効果が期待されローヤルゼリーこの人気のサプリメントの威力は素晴らしく日々の健康と美容のために 
皆様に愛されています。
ローヤルゼリーは、ジェリーとも呼ばれ、幼虫期から成虫期まで、巣箱の女王に与えられた、看護師の蜂の頭の近くの腺から分泌される濃厚なゼラチン状の乳白色の物質です。
その唯一の目的は、女王蜂の成長と発達を刺激することです。
ローヤルゼリーは発育中の女王の体の幼若ホルモンに作用しているようで、これによりローヤルゼリーを与えられていないドローンが物理的に未成熟な状態のままである間、女王蜂は成熟することができるのが女王蜂の秘密で寿命は約３年で働き蜂は１か月です。
古代エジプト人は紀元前5,500年までミツバチを飼育しており、ローヤルゼリーは何世紀にもわたって漢方薬に使用されてきましたが、現在も使用されています。
ローヤルゼリーには、ビタミンB群、ビタミンA、K、D、C、Eなどの多くの重要なビタミンと、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、カリウムなどの12種類の必須ミネラルが含まれています。
私たちのほとんどは食事からビタミンやミネラルの必要な毎日の必要量を得ることができないので、ローヤルゼリーを服用することはこれらの栄養不足のバランスをとるのを助けることができ、それは栄養補助食品として使用することができます
ローヤルゼリーは昔から一般的な健康強壮剤として使われてきましたが、特定の食品にも使われています。
心臓、肝臓、腎臓、消化器、皮膚の障害を和らげ、高コレステロールを治療し、老化の兆候を遅らせ、関節炎の痛みを和らげ、多発性硬化症の進行を遅らせ、免疫力を高め、性的能力を高め、髪の成長を高めると宣伝されています。
多くの人々は、ローヤルゼリーが私たちのスタミナ、エネルギー、美容いつまでも若々しく健康に 役立つことを確信しています。
ローヤルゼリーとビーポーレン（ミツバチと花粉を組み合わせて名付けけられたもの）の混合物であるメルブロシア（花粉の混合物）は、閉経期の女性がほてりやその他の関連する身体的症状を管理するために一般的に使用されます。
＜ローヤルゼリーの利点＞
★ローヤルゼリーのスキンケア用途
ローヤルゼリーは、すぐに入手でき、スキンケアとして使用できます。
ローヤルゼリーの少量で肌をマッサージするだけで数秒以内に、肌は引き締まり、小じわやしわが目立たなくなり美肌効果がわかります。
より厳しい寒い気候に住んでいるならば、定期的なローヤルゼリーのスキンケアで肌は驚くほどきれいになります。
乾燥肌はくすみ、赤み、しみが目立ち実年齢より老けて見えますが、潤いのある肌は、より活気に満ちたように見え、ローヤルゼリーの保湿力が肌にさわやかな感触を与え、柔らかく、なめらかなすべすべ肌へと導きます。
★老化の影響を遅くします
ローヤルゼリーは普通の蜂を女王蜂に変えるものです。
女王蜂はローヤルゼリーを与えられた結果として成長し、働きバチよりも数年長生きするため、多くの人がローヤルゼリーには人々の老化を遅らせる成分があると言われています。
ローヤルゼリーは人間に若返りとアンチエイジング（抗加齢）の特性があると一般に信じられており、科学的にはこの期待に応えていませんが、潜在的な医学的利益がないわけではありません。
★気分のバランスをとるのに役立ちます
うつ病、神経性食欲不振症、ショック、さらには不安神経症などの症状に苦しんでいる人々は、ローヤルゼリーが彼らの回復と通常の生活様式の再開を助けたと報告しています。
★エネルギーの低下を防ぎます
ローヤルゼリーには非常に多くのビタミン、ミネラル、その他の有益な成分が含まれているため、糖分の多い食品やカフェイン飲料が引き起こすエネルギーの急上昇や低下なしに、ローヤルゼリーを摂取する人のエネルギーレベルを自然に高めます。
★免疫システムを助けることができます
ローヤルゼリーには、免疫システムを最適に機能させるのに役立つ高濃度のアミノ酸が含まれています。
消化管に問題がある場合でも、風邪をひかないように身を守りたい場合でも、ローヤルゼリーが役立ちます。
★ローヤルゼリーのその他の利点
ローヤルゼリーは、腫瘍の縮小を助け、脱毛の速度を遅くし、更年期障害の症状を和らげ、体内の「悪玉」コレステロールのレベルを下げるのにさえ役立ったという報告もあります。
ローヤルゼリーは主に水で構成されていますが、タンパク質、脂肪、砂糖、その他の微量物質も含まれています。
ローヤルゼリーに含まれるタンパク質の種類の1つ、および糖の1つは、抗菌性または抗菌性を持っていることがわかっています。
ジェリーには、ビタミン、ミネラル、ネオプテリンなどの他の植物ステロールも含まれていこの化学物質は私たちの免疫系で役割を果たすと考えられています。
また脂質低下作用、抗菌作用、抗炎症作用、抗増殖作用がある可能性があります。
そして抗生物質、免疫調節、抗炎症、創傷治癒、抗癌効果もある可能性があるという非常に予備的な証拠もあります。
サプリメントは錠剤やカプセルの形で摂取することも、チョコレート、フルーツバー、抗酸化ドリンクミックスなどのさまざまな食品に摂取することもできます。
ローヤルゼリーは、リップクリームやスキンクリームなどのパーソナルケアアイテムにも含まれています。
ローヤルゼリーのサプリメントと製品は広く入手可能であり、妊娠中および授乳中の母親に頻繁に使用されてもいます。
アロマが届ける植物からの癒しのメッセージ！心豊かに
一日の疲れをとり心豊かに過ごしましょう
アロマセラピーは、日本語では芳香療法と訳されます。
アロマセラピーとは植物の香りを用いて心身の健康を促す療法のことで、中でも特に、エッセンシャルオイルを用いる療法のことを指すのが一般的です。
アロマセラピーの普及・調査・研究に努める公益社団法人日本アロマ環境協会では、アロマセラピーを植物から抽出した香り成分である精油（エッセンシャルオイル）を使って、美と健康に役立てていく自然療法と定義しています。
今やアロマテラピーは、ヨガのような活動の流行が上向きになっていますね。
そのアロマテラピーは、実際、健康や美容、全体的な観点から最も人気のある慣行の1つです。
代替医療、クリニックや病院など、痛みを和らげるためにあらゆる場所で使用されています。
特に陣痛中および化学療法による治療の緩和から、心臓病を患っている患者のリハビリテーション、美容と化粧品へのと筋肉のリラクゼーション等アロマテラピーは影響を与えてきました。
アロマテラピーとは、植物抽出物からのオイルを薬用に使用する方法で、心身のトラブルを穏やかに回復し、健康や美容に役立てていく植物からのメッセージが届ける自然療法です。
身体の美容と健康に利点があり心理的、精神的を改善するための薬効と芳香に使用されています。
私たちはアロマテラピーは新しい発見だと思っていますが、真実は薬用および芳香剤の目的でエッセンシャルオイルを使用する習慣は、はるか昔の5000年以上も前から人々は植物の香りの力を利用してきました。
蒸留の大雑把な方法を発明したギリシャ人とエジプト人からアロマテラピーは美容や健康に効果があり始まり、何世紀にもわたって続いています。
そして私たち日本人にとっても実はアロマテラピーは身近な存在なのです。
日々の生活や仕事に追われたり、人間関係で悩んだり、現代人なら多少なりとも抱えているストレス。最近ではそんなストレスを和らげるために、アロマテラピーを楽しむ人が増えています。
アロマテラピーは、感覚に影響を与える方法で、精神的および肉体的に気分を良くするのに非常に効果的で、気分を明るくし、ストレスを和らげマッサージでも使われています。
精神的な疲れやストレスを和らげたり、睡眠の質を高める効果が期待でき実際に多くの
研究でこの効果が認められています。
気分を明るく高揚させ心を元気にしたり幸福感を垂らしたり、あるいは集中力を高めるといったさまざまな心に対する効果が期待できるのです。
私たちが見たり、触れたり、感じたりすることは、ポジティブ、ネガティブ、あるいは中間な方法で私たちの日常生活に影響を与えます。
植物からのメッセージとしてアロマテラピーは、最も必要なときにバランスを取り戻し、促進する匂いの感覚を通して心と体を治療するので、プラスの影響を与え癒してくれます。
アロマは、嗅覚や触覚を通じて、身体や心の状態を変化させることができます。
そのため、アロマはリラックスや癒しを感じることができるとされています。
具体的には、アロマは以下のような効果が期待できます。
〇ストレスや緊張を和らげる
〇睡眠を促進する
〇免疫力を高める
〇気分を改善する
〇肌を綺麗にする
アロマは、芳香成分を含んだ植物から抽出した精油を使って、香りを楽しむことで、心をリラックスさせたり、ストレスを軽減したりすることができます。
また、アロマは、呼吸を深めたり、リズムを整えたりすることで、リラックス効果をもたらすことがあるとされています。
ただし、アロマは個人差がありますので、すべての人にとって癒しになるとは限りません。
また、アロマは、特に肌に塗布する場合にはアレルギー反応を起こすことがあるので、使用する前には必ず皮膚アレルギーのテストを行うことが推奨されます。
エッセンシャルオイルはマッサージ中やエッセンシャルオイルを含む水に浸かっているときにも肌から吸収されるため、アロマテラピーの影響を受ける感覚のもう1つの部分です。
したがって、ストレスを感じた場合は、ラベンダーのような植物がリラックスするのに役立ちます。
ラベンダーの香りを吸うならば、それは気持ちを落ち着かせます。
マッサージやお風呂で肌から吸収されると、オイルもそうなります。
ミントのようなエネルギーエッセンスが不足していると感じた場合は、その余分な刺激を与えて、行動に戻ることができます。
繰り返しますが、これらのオイルは吸い込んだり、マッサージ中や入浴中に使用したりすることができます。
それらは脳への刺激として作用し、嗅覚と皮膚を通して化学物質の反応を引き起こします。
ジャスミンは、抗うつ剤、媚薬、自信を高める性質として体を助けるその強力な特性のために好まれています。
中国人は毎日ジャスミン茶を飲み、それを使って病室の空気を浄化し、またエジプト人は神経障害、不眠症、頭痛を和らげるのに使用しています。
媚薬の力があることが知られているジャスミンは、さまざまな儀式のさまざまな文化で使用されました。
ジャスミンベースのマッサージオイルの官能的に豊かでエキゾチックな香りは、ロマンチックなムードを呼び起こすために確かに頼ることができます。
ジャスミンオイルは肌に効果があり細胞の成長を促進します。
皮膚の弾力性を高め、軽度から中等度の火傷の治癒を助けます。
恐怖を和らげるのにも役立つので、無関心や倦怠感の症状に苦しむ人々に特に効果的です。
また、筋肉のけいれんや捻挫にも役立ちます。
多くの治癒特性を持つジャスミンは、防腐剤、抗炎症剤、鎮静剤として機能しています。
ジャスミンは他のエッセンシャルオイルとブレンドするためのベースオイルと考えられています。
クラリセージ、ゼラニウム、レモンバーム、ローズ、ローズウッド、サンダルウッドなどのハーブとブレンドすると、身体の自然な癒しを促進し、アロマテラピーの世界に欠かせないものになります。
植物油は、さまざまな伝統と習慣があり生活の場で私たちに愛され使用されてきたのです。
誰もがアロマテラピーでヨガを試したり、香りのあるマッサージをしたい思うのではないでしょうか。アロマテラピーのある暮らしを【フレーバーライフ】 
それは体だけでなく心もリラックスさせてくれ私たちに植物からのメッセージを届けてくれます。
アロマテラピーの主な利点の1つは、人の心理的および精神的状態の改善です。
心をリラックスさせ、苦しんでいる日常のストレスを取り除き気分を明るくし、感情などのストレス症状を緩和することができます。
うつ病の重さ、悲しみ。もちろん、実際に完全に治すことはできませんが、心理的な問題にアロマテラピーは心の表面を和らげるのに役立つのでアロマが届ける植物の癒しを体感できるはずです。
完全にはストレスの影響を消し去ることは出来ないかも知れませんが、根本的な原因や心理的な問題はありません。アロマでこころ豊かな暮らしに【フレーバーライフ】 
アロマテラピーには薬効があるという主張もあります。
また、アロマテラピーは免疫システムを改善することができ、それは大きな美容、健康面のプラスです。
アロマテラピーが共通の改善にもたらすもう一つの利点として消化不良、にきび、その他の皮膚の問題、さらには月経前症候群などの病気と月経。治療は月経困難症を止めるのを助けることが知られています。
アロマテラピーで、好きな香りを嗅ぐことで、副交感神経が刺激されリラックス効果をアップできます。
寝る前は、ラベンダーやカモミールティーなどがオススメです。
天国または地獄？神か悪魔か、自分の中の表裏一体を知っていますか？
表裏一体とはどのような状況を指しているのでしょうか？
表裏一体という言葉は、「表面と内部が統一されている」という意味で使われることがあります。
その場合、表裏一体に苦しむというのは、表面と内部の両方が同じように苦しんでいるということを意味します。
例えば、人間の場合、表面と内部が統一されているということは、身体が病気であるということを意味します。
また、表裏一体に苦しむというのは、身体が病気であることが原因で、心が苦しんでいるということを意味するかもしれません。
ただし、表裏一体という言葉は、「表面と内部が統一されている」という意味以外にも使われることがあります。
表裏一体という言葉は、「表面と内部が統一されている」という意味で使われることがあります。
これは、人間やものが、外部から見ると一見して同じように見えますが、実際には内部に異なる状況が存在するという意味を表しているのです。
そのため、表裏一体という状況を持つ人は、内部に異なる状況があると言え葛藤します。
そのような状況を持つ人は、内部に複数の状態が存在するということを意味します。
そのため、自分の中に悪魔と神が存在しているという解釈もあり得ます。
しかし、これはあくまでも一つの解釈であり、表裏一体という言葉を使用する場合には、その状況をより正確に理解するためには、詳細な情報が必要です。
例えば、私たち人間の場合、表面と内部が統一されているということは、身体が病気であるということを意味します。
また、表裏一体に苦しむというのは、身体が病気であることが原因で、心が苦しんでいるということを意味するかもしれません。
ただし、表裏一体という言葉は、「表面と内部が統一されている」という意味以外にも使われることがあります。
私たちは子供の頃から表裏一体という、誰もが持っている理不尽な自分自身を問い続けています。
その言葉の意味の真実に興味を持って記事を書いてみました。
表裏一体、皆さんはどう感じますか？
辞書はこうです。
表裏一体（ひょうりいったい）とは、「ふたつの要素が実は密接に関わっていて切り離せない」さま、あるいは「全く異質にも見える2要素が、実は同じ本質の違った側面として見えているに過ぎない」さま、などを指す意味で用いられる表現。要は「切っても切り離せない」ということ。相反する二つのものが二ついっしょで一つになること。
また、二つのものの関係が密接で切りはなせないこと。 また、そのような関係。
何のことやら難しいですが、私は単純に人は悪魔にもなり仏のような人にもなり、その葛藤して生きているのが表裏一体なんだと思いますが、理性と本能の葛藤ですかね。
犠牲無くして平和は掴めないと戦争を支持する人や、平和があるからこそ戦争なし武器放棄という人もいて、平和も戦争も私たちの感情で左右され、表裏一体の人間としての醜さだと思います。
自分に正直に生きることは、それこそ本能で生きるままに自分に正直で理想の生き方だと思いますが、しかし一方、理性というものがありますが、これは何なのでしょう？
人として生きていくには本能をおさえ違う自分を演じて生きていて私たち人間に、それに何の意味があるのでしょう。
それは何故か？人様に良く見られたい、良い印象を持ってもらいたい、という感情だけで私たちは、表裏一体となり自分自身を演じて生活しているのです。
その生き方は非常に自分に嘘をついてるだけで、大なり小なり精神、心、体が疲れてしまうのが、自分でわかっているはずなのに。
この風景のように表裏一体が映し出されているように、私たちも滲み出ているのです。
子供のころは卑怯な大人になりたくないと思っていましたが（たぶん子供のころは全員だと思います）やはり年を重ねるたびに、自分の本性を隠して生きている惨めさが嫌で、心も悲しいことに病んでいきます。
私たちの孤独の苦しみはどのように、自分の心に浸透しているのでしょうか。
孤独感は根本的に私たちが他人を愛することに、失敗したためであり、孤独の症状は、
自分自身にもっと注意を向けさせ、自己の関心を生み出しますがそれは他人を愛することへの障害を生み出します。
腹痛があったとき頭痛があったときに、事故にあったとき、その瞬間、私たちは誰のことを考えているのでしょうか？
これは、私たちが自分自身だけを考えているという点を示しています。
私たちが住んでいる世界は自分を映す鏡のように本心を隠し表裏一体となり、裏の自分の心を抑えられなく、または我慢し続けた結果、爆発し表の心の痛みに満ちていて、その表裏一体からくる自分自身の怒りの感情に誰もが、心に傷をおって生きています。
つまり私たち全ての方の心の中には、皆さんも気がついているはずです 悪魔がすんでいるのです。
さらに、その表裏一体の痛みは風邪や腹痛のように、いつの間にか消えていき何事も無かったように私たちは生活をしています。
私たちの理性と本性は病的なものとなり、表裏一体に生きている私たちは、他人に開かない心によって、孤独な症状を生み、自分自身の正直な心を隠すのであれば、もちろん他人も心を開かないので、争い戦争の時代に、またなってしまいました。
戦争が終わると（破壊）次は創造がはじまります。破壊と創造これも私たちの中にある表裏一体に支配され、とても不気味さを感じてしまいます。
現在の愛、それの欠如は、人の孤独の繁殖を構成します。
私たちが主に他の人によって形作られていることに注意するのは恐ろしい事実です。
私たちの運命を握っている、その心の手は私たちを愛した人や私たちが、拒否した人の産物です
私たちは皆不安を抱えています。
誰も完璧ではありません。
しかし、私たちは自分自身に満足するために完璧であろうと努力をし本能を隠し偽りの理性で生きてしまいます。
私たちが自分自身を改善し満足と幸せを感じ始めることができたなら、心と体は表裏一体から心と体は一心同体になるのではないでしょうか。
人の心の表裏一体とは、人が外部から見ると一見して同じように見えるが、実際には内部に異なる状況が存在するという意味だと私は
確信しています。
そのため、表裏一体という状況を持つ人は、内部に異なる状況があると言えます。
この状況を持つ人は、表面上は平常どおりの様子を見せることもありますが、内部には、自分自身が感じている悩みや苦しみがあるのです。
そのため、表裏一体という状況を持つ人は、自分自身が苦しんでいることを隠して、表面上は平常どおりの様子を見せることもあります。
また、表裏一体という状況を持つ人は、周りからは、自分が苦しんでいることを知ることができず、孤独を感じることもあるはずです。
そのため、表裏一体という状況を持つ人は、内部に悩みや苦しみがあるということを意味しますが、そのような状況が恐ろしいと感じるかどうかは、人によって異なります。
一方で、表裏一体という状況を持つ人が、内部にある悩みや苦しみを打ち明けることで、自分自身を理解し、自分自身を受け入れることができる場合もあるのです
また、周りの人やプロフェッショナルからの支援を受けることで、自分自身を受け入れることができる場合もあります。
今までの人生振り返って体感し、その身に染みて覚えた表裏一体とはこうです！
表裏一体とは誰しもが持つ善と悪の葛藤で離されない感情です。
その心の葛藤に身体も当然ながら 健と不 すなわち心と体は表裏一体になっているのです。
表は行動であり体を示し 裏は思考であり精神.心を示します。
